अगर आपका शरीर दुबला पतला है और शरीर में मांस भरना चाहते हैं तो रोज खाएं या तीन से चार चीज़ तेजी से बढ़ेगा वजन|
Weight Gain फूड आइटम्स:
Weight Gain: जिस तरह से मोटापा कुछ लोगों के लिए एक बहुत बड़ी समस्या है उसी तरीके से दुबला पतला शरीर भी कुछ लोगों के लिए एक बहुत बड़ी समस्या है तेजी से घटना वजन कई बार स्वस्थ समस्याओं के चलते भी हो सकता है और अगर आपके शरीर में कुछ भी नहीं लगता है और आप बहुत कुछ कहते हैं इस बात को लेकर आप परेशान है तो चिंता ना करें इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे फोर्स की लिस्ट बताएंगे जो आपके दुबले पतले शरीर को मोटा करने में सहायक होगा वजन को बढ़ाने वेट गेन करने के लिए आप इन फोर्स को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं|
वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं:
आलू: आलू एक ऐसी सब्जी है जिसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और शुगर होता है जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है वजन को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में आलू जरूर शामिल करें|
ghee: ghee में कैलोरी की मात्रा अधिक से अधिक पाई जाती है वजन को बढ़ाने के लिए आप ही का सेवन भी कर सकते हैं और भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है|
अंडा: अंडे में फाइट और कैलोरी प्रचुर मात्रा में पाई जाती है और इसका रोजाना सेवन करने से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है और आपको बता दें कि एंड को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है|
केला: केले में भरपूर मात्रा में कैलोरी पाई जाती है जो स्वरूप शरीर को न सिर्फ एनर्जी देती है बल्कि वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकती है और आप दूध के साथ केले को खा सकते हैं और इसका शेख बना कर भीले सकते हैं|
note: इस आर्टिकल में बताई गई सभी तरह की चीज सामान्य जानकारी प्रदान करती है यह किसी भी तरह के योग चिकित्सा कर रहा है या विकल्प नहीं है अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी डॉक्टर से परामर्श लें|
